瑜伽课

和两位童军兄弟一起报名参加一个瑜伽课程

每一节课所学的招式,我把它们记录成诗

瑜伽第一节课

龙含甘泉鼓双腮,水溅明珠去尘埃。
白杨盘根观吐纳,大小葵花两旁开。
左顾右盼环四海,伏虎添翼待兔来。
十指捧肚笑不出,合掌参天菩萨拜。

瑜伽第二节课

观音坐莲形意定,务必频记锁后庭。
一百零八急急吁,风过山道震万禽。
醉卧花田闭目斜,月起月落平地夜。
双龙在天连环舞,翻转乾坤身方懈。

瑜伽第三节课

一孔闭息急换气,左右三轮九六计。
插腰震喉理肺叶,双手搭桥随潮起。
卧抱酒坛嗅醇香,前恭后敬缩身躯。
左摇右摆缓缓幌,倒立蜻蜓折腹屈。

瑜伽第四/五节课

齿缝纳气引寒流,灵蛇吐信吸阴风。
坐莲吞气抚丹田,蟾蜍鼓腹呼声洪。
前伏后昂挂金钩,蜻蜓倒立静身候。
手持双跟腰成弓,四柱扶云筑长虹。

瑜伽第六节课

下提上扣逼中环,闭气凝神锁三关。
两杯天露饮下肚,方使四功清胃肠。
猛虎立崖回首望,竹枝参天随风荡。
沙鸥展翅盘旋转,灵猴蹲身左右看。

瑜伽第七节课

合掌昂首朝月拜,折腰手足指两排。
灵狐展尾望风契,蜥蜴出水任日晒。
蟋蟀伏身平地息,胡狼吠月拱身起。
又见灵狐展娇姿,一再折腰方竖立。

瑜伽第八节课

一叶弯舟两头长,宜架双桨宜张帆。
摇桨升帆替换间,挂锚稍息方启航。

瑜伽第九节课

手足齐力筑摇篮,指趾相扣落铡难。
坐地侧开千斤弓,左右拔弦瞄玉蟾。

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