太极功诗诀
我向沈子鸿老师学太极功。
他传授的是南华派二十四式。
我把那些招式写成一首长诗。懂得这套太极功法的朋友应该会从诗句中领略出所指的招式。
南华派二十四式太极功诗诀
太极式
起式
野马分鬃
白鹤亮翅
搂膝拗步
手挥琵琶
倒撵猴
拦雀尾
单鞭
云手
高探马
右分腿/双峰灌耳
转身蹬腿/单鞭下式
金鸡独立
玉女穿梭
海底针
扇通背
转身撇身捶
进步搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
涵胸拔背垂手立,天地贯穿涌泉起。
潮起潮落舟荡漾,调舵起帆抱太极。
跨骑抚背马分鬃,沉鞍释缰入斜丛。
三伏野马拔后蹄,白鹤归巢亮翅宏。
收翼竖尾握绣球,搂膝拗步三峡游。
跟步举手挥琵琶,盘根扫叶接枝柳。
倒马提枪护胸口,几番退身倒撵猴。
回枪再举拦雀尾,棚履挤按畅两头。
推磨抱谷提单鞭,托镜探步照玉脸。
落袖回眸花蕾开,云手移心飘身蹁。
太乙回抱转半圈,夺鞭借镜又窥颜。
欲追又返气亦回,压峰破狱穿云天。
紧勒缰索高探马,气发如虹分飞燕。
交掌插出右分腿,垂柳摆枝灌耳捶。
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